Categoría: Comó mejorar a los dardos

Herramientas y medios para mejorar en tu estilo de juego y mayor acierto en tus lanzamientos.

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Estimados amigos y compañeros usuarios de la diana Vdarts en España.

Tengo el gusto de comunicaros que queda abierto el plazo de INSCRIPCIÓN para formar parte de esta III Liga Vdarts. Para ello es necesario envíes un E-mail a la dirección … [email protected] … indicando tu deseo de participar y adjuntando tu NOMBRE Y APELLIDOS, NICK con el que estas dado de alta y juegas en vdarts y tu NUM. DE TELEF. MÓVIL para poder incluirte en los grupos de whatsaap para la competición. Tu COMPROMISO personal con la liga y los compañeros de juego.

Te ofrecemos desde esta Organización, nuestro compromiso y nuestras normas de competición que podrás encontrar aquí en este blog. Y sobre todo deseamos sea esta liga como las otras ya realizadas, un lugar de diversión, de practica de nuestra afición favorita a los dardos y conocer a nuevos amigos y ver a los viejos amigos compartiendo juntos nuestra afición en un ambiente agradable, sano y competitivo totalmente gratis, para el que solo debes poner tu diana desde casa y ganas de disfrutar.

Esperando sea de vuestro agrado, queda abierto el plazo de inscripción.

Salud y Dardos

La Organizacion…

Entrenamiento mancuernas

ENTRENAMIENTO PARA SER UN CAMPEÓN DE DARDOS

Leedlo con tranquilidad y ponedlo en práctica… ¿Quién sabe?…, lo mismo te sorprende el resultado…1. El entrenamiento.2. Corrección de dardos.3. Agrupación de dardos.4. Visionado de videos.5. Cota de los números.6. Movimientos y cambios de zona.7. Concentración.8. Tabla de Cierres9. Estorbo de dardos y cambios de posición.10. Movimiento repetitivo, brazo y mano.11. Visión de zonas.– El Entrenamiento.Todo buen deportista que se precie sabe que el entrenamiento en el deporte es primordial para conseguir una meta asequible y un buen estado de forma.Los dardos, al igual que otros deportes también requieren de un entrenamiento previo.Tu desarrollo como dardero aumentará a medida que te tomes los dardos y los entrenamientos con la seriedad y la concentración que requieren. De nada servirá haber lanzado durante horas dardos a una diana sino somos capaces de aprender de nuestros errores. Esto es un error muy común que tenemos los darderos, dejar pasar horas y horas sin haber aprendido.Lo primero que hay que tener en cuenta es que los dardos te enseñan…, Por ejemplo: Si he lanzado al Triple 20 y mi primer dardo se ha clavado en el Triple 1, ese dardo me está indicando y enseñando que debo corregir un poco mi siguiente lanzamiento hacia la izquierda para conseguir el objetivo que me he propuesto. He de ser conciente en todo momento de mis errores para convertirlos en aciertos.Si no soy consciente de esto cuando esté jugando pasarán horas y horas sin haber aprendido como se acierta un Triple 20.Es justo en ese momento en el que consigo obtener un Triple 20 cuando ese dardo me está mandando la información correcta de cómo se hace y es justo en ese momento cuando debo de analizar como lo he hecho para volverlo a intentar una y otra vez hasta que poco a poco me irán saliendo más consecutivamente.Ya he aprendido dos cosas importantísimas ¡!!, Corrección de dardos y la cota del 20 Triple.– Corrección de dardos.Corregir dardos es un aspecto importante. Hay que practicarlo. No hay que lanzar dardos y dardos continuamente por lanzar…., hay que lanzar sabiendo donde se lanza o mejor dicho…, lanzar al punto donde queremos impactar y si no lo hemos logrado hay que corregir el dardo mal impactado para conseguir poner el dardo donde nosotros queremos.Al dardo tenemos que manejarlo nosotros mismos, no tenemos que dejar que el dardo se maneje solo. Recuerda el primer día que lanzaste un dardo por primera vez… ¿Qué pasó?, pues que probablemente no dieras ni a la diana y se cayera el dardo al suelo…, sin embargo seguramente que volviste a lanzar otro dardo y ese te salió mejor. Inconscientemente estabas corrigiendo dardos sin darte cuenta. Pues cuando ya uno tiene un poco más de destreza hay que seguir puliendo este aspecto y poco a poco irás cada vez concentrando más los dardos y afinando más hacia las zonas donde antes no llegabas. Irás cerrando el círculo y estarás convirtiéndote poco a poco en mejor dardero.Recuerda que todo esto requiere práctica y paciencia.Nadie sabe enseñado y si eres constante y una persona empeñada podrás lograr tus objetivos.– Agrupación de dardosEste aspecto es muy sencillo, tal y como indica su nombre tenemos que tratar de agrupar los dardos o mejor dicho las puntas lo más juntitas posible para conseguir esos ansiados White Horses y Hat Tricks que tanto nos gustan a todos.La agrupación de dardos está muy ligada a la concentración y al movimiento repetitivo. No has de dejar que se te vaya la concentración y has de conseguir una vez impactado un dardo de tratar de hacer seguida y exactamente el mismo movimiento dos y tres veces. Practicando este aspecto conseguirás agrupar dardos y mejorarás tu media.¿Cómo puedes entrenar la agrupación de dardos?Si dispones de una diana de pelo es muy fácil…, con un rotulador negro dibuja dos líneas verticales en un triple o doble donde quieras agrupar dardos…, una vez hecho esto trata de meter los 3 dardos en uno de los huecos que te quedan.Si dispones de una diana electrónica…, ata un hilo a una punta de plástico y en el otro extremo del hilo ata un anillo, pincha esa punta de plástico en cualquier sitio de la diana y ahora trata de meter los 3 dardos en el anillo.Estos dos ejercicios son un poco complicados si no se tiene todavía una cierta destreza pero con la práctica lo irás logrando.– Estorbo de dardos y cambios de posición.¿Cuántas veces has lanzado un dardo a la diana y éste ha impactado contra otro que teníamos clavado y te ha desviado la trayectoria incurriendo en un error? ¿unas cuantas verdad? Pues para evitar que esto te ocurra tienes que aprender a moverte en la línea de lanzamiento…, hay que dar un pequeño paso hacia la derecha o hacia la izquierda de la línea de tiro y lanzar con la misma posición pero un poquito más fuerte que el dardo anterior. Si practicamos este aspecto veremos que cuando lo hayamos realizado unas cuantas veces ya no nos dará tanto miedo movernos en la línea de lanzamiento y sacaremos más aciertos que antes no sacábamos. Poco a poco con destreza y tiempo conseguiremos ir colocando nosotros mismos los dardos donde queremos para evitar que nos estorben y seremos capaces de ver y visionar huecos donde poner nuestros dardos. Este aspecto requiere también un tiempo de práctica pero no desfallezcas que con constancia todo llega…– Movimientos y cambios de zona.Otro punto que hay que aprender y practicar en los dardos es a saber mover un lanzamiento por ejemplo del 20T al 19T, o del 18T a la diana, o de la diana al D16….Esto es muy importante practicarlo también para evitar que cuando estemos jugando una partida esa bajada o subida de tu brazo sea un error…, Debemos practicar el movimiento y cambios de zona de impacto. Un buen entrenamiento para mejorar este aspecto es cogerse una tabla de cierres e ir practicando poco a poco esos cierres. Por ejemplo 140 (T20-T20-D10). Si has de tomarte tu tiempo cada vez que tengas que cambiar de zona de lanzamiento, tómatelo…, no todos somos capaces de cambiar rápidamente de un sitio a otro.Un aspecto importante que tienes que aprender cuando vayas a jugar a los dardos y competir es que cuando te toque lanzar no tienes que tener ninguna prisa…, nadie te mete prisa…, detrás de la línea de lanzamiento estás solo tú y la diana. Si tiras rápido es porque tu mismo te metes presión y prisa…, trata de tomarte tus lanzamientos con el tiempo que requieras y verás como acertarás más y mejor.– Tabla de cierres.Tienes que aprendértela, tienes que estudiarla, no te queda más remedio si quieres obtener una ventaja frente a tu rival.Voy a ponerte un ejemplo para que veas esa ventaja:Imaginemos que estamos jugando una partida contra otro jugador al 501 y a ambos nos queda para cerrar 127 puntos.El jugador 1 no se sabe la tabla de cierres y como ve que 127 es impar comienza lanzando su primer dardo al número impar que más suma (T19), imaginemos que lo acierta…, ahora le quedan 70 puntos que es un número par… y como es lógico lanzaría al número par que más puntúa…, o sea al (T20), si lo acierta ya solo le quedaría por hacer un doble 5 y acabar la partida. Doble 5 es un número complicado porque como no le des y des un 5 sencillo te vas a obligar a la siguiente ronda a malgastar un dardo para buscar un nº óptimo (llamamos un nº óptimo es aquel número que aun fallándolo tenemos todavía una opción para hacer otra tirada sin malgastar un dardo. Los números óptimos de cierre son 32 – 40 – 36 y 24 puntos, son números que siempre tienen una división buena aun fallándolos).Bueno…, a lo que iba…, estábamos con el jugador 1 y su jugada, hemos visto como se dejó un número complicado de cierre, pero… ¿y si no hubiera acertado en su primer dardo el T19 que quería y hubiera dado un 19 sencillo? Se le hubiera complicado sobradamente la partida, se hubiera quedado con 108 puntos y con 108 puntos se requiere de nuevo 3 lanzamientos para acabarlos…Sin embargo vamos a analizar al jugador 2, el jugador 2 sí se sabe la tabla de cierres y sabe que para hacer 127 puntos tiene que lanzar primero al T20 de esta forma le quedarían 67 puntos y con esa puntuación sabe que su siguiente dardo tiene que ser un T17 y si lo acierta le quedará un nº óptimo (16) que es un D8, que aún fallándolo tendrá luego un D4, después un D2 y por último un D1.Pero lo más importante es que aunque hubiera lanzado al T17 y hubiera dado un 17 sencillo…, todavía le hubieran quedado 50 puntos y sabe que un Bull le hace ganar la partida. Por eso es importante ya no solo aprenderse la tabla de cierres sino saber que aun con mis fallos todavía tengo opciones a acabar una partida con 3 dardos.– Visionado de videos y partidas.Existen multitud de páginas webs donde podéis encontrar videos de partidas de diana de pelo y electrónicas. Es bueno para tu juego que observes como juegan los grandes jugadores de dardos y vayas aprendiendo sus técnicas, cierres y trates de sacar el mayor jugo posible a los videos. También es importante que cuando asistas a un Nacional de dardos te acerques de vez en cuando a ver alguna partida de los equipos Master (finales, semifinales, etc). Siempre sacarás cosas positivas que complementarán tu juego y te ayudarán a mejorar. En cuanto a las partidas que puedas jugar mi recomendación es que de vez en cuando trates de jugar algunas partidas contra alguien que sea mejor que tú jugando a los dardos.Es muy importante este aspecto aunque pierdas una tras otra…, pero es una manera muy buena de formarte como dardero y ya verás como un día consigues ganarle una partida y te darás cuenta que si lo has hecho una vez podrás lograrlo una y otra y otra…Otro aspecto importante en nuestras partidas es la preparación previa, no todos somos capaces de llegar a nuestro local de juego y empezar a lanzar bien…, algunos necesitamos 30, 40 o 1 hora de calentamiento previo, algunos necesitan tocar algunos números de la diana para luego lanzar mejor…, otros necesitan lanzarse 50 dianas y ya están listos…, pues bien…, si esto es así…, si necesitas (y lo recomiendo) un calentamiento previo a tu partida… HAZLO, sino lo haces a buen seguro que no jugarás igual. Cuando tengas un evento importante vete el tiempo suficiente antes a entrenar para que cuando llegues a tu partida estés completamente preparado.– La cota de los números.Este aspecto es también muy importante y has de practicarlo en tus entrenamientos…, tienes que enseñarle a tu brazo donde están las cotas de los números que te interesa dar… aunque no olvides nunca que estamos buscando ser mejores darderos, estamos buscando como AFINAR. Aun así si aprendes la cota de los números mejorarás tu media.Ponemos un ejemplo:Imagínate que estás lanzando a diana constantemente…20, 30 dianas por ej, haz un intento de dar entre esas dianas a un 20 T (inténtalo) y aprende donde se ha ido el dardo…, vuelve a intentarlo hasta que lo consigas…, cuando lo hayas realizado habrás enseñado a tu brazo donde está la cota del 20 T automáticamente… (hazlo también con el resto de los números que te interesa).También puedes practicar la cota de los números siendo reiterativo en tus lanzamientos a la misma zona (ej triples, o ej dobles).Te aseguro que una vez que tengas aprendida la cota de los números tu media subirá sin más remedio, tu brazo habrá aprendido a lanzar a las zonas donde tu quieres.– Movimiento repetitivo brazo y muñeca.Este aspecto va muy acorde para aprender también la cota de los números pero lo que quiero indicar aquí en este apartado es que tienes que tratar por todos los medios de entrenar tu brazo y tu muñeca para que acaben siempre rectos…, nunca acortar el brazo en un lanzamiento pues entonces no dominarás el dardo…, será el dardo el que vuele donde quiera… y lo que pretendemos es que seas tú el que maneje el dardo.Recuerda…, estira el brazo totalmente al lanzar ¡!, fíjate en algún video de los grandes jugadores de pelo o los grandes jugadores Nacionales que tenemos y verás como la inmensa mayoría lo hacen…La muñeca acompaña el lanzamiento y normalmente suele quedar inclinada hacia abajo una vez que he estirado el brazo y he lanzado el dardo…, es como si fueras jugador de baloncesto y lanzaras un balón a canasta… ¿Cómo se quedan los jugadores de baloncesto cuando lanzan un triple?…, brazo estirado y muñeca hacia abajo ¿no?, pues lo mismo es para los dardos… Practícalo aunque te cueste y al principio se te vayan los dardos…, después te aseguro que te saldrá automático y tus aciertos mejorarán.– Concentración.Aunque ya hemos tocado este tema en alguna que otra ocasión conviene recordarlo pues es muy importante y vamos a empezar por la concentración previa a una partida que tenemos importante para nosotros.¿te pones nervioso?, jajajaja, pues yo te digo… ¿y quién no?, no eres el único que se pone nervioso antes de empezar una partida amigo…, nervios tienen TODOS ¡!, no te preocupes…, es algo normal…, el otro día hablé con un amigo que lleva jugando a los dardos más de 10 años y me dijo… ¿te puedes creer que todavía me pongo nervioso a la hora de empezar?…, fijaros… LE PASA A TODO EL MUNDO y eso te debe de ayudar a tranquilizarte ya que no solo eres tu ¿ok?.Pues nada…, ya que sabemos que no somos los únicos y que los nervios se nos irán a medida que nos adentremos en nuestra partida es el momento de concentrarnos, es el momento de pensar en que a la hora de jugar estamos tan solo (la diana, mi compañero, yo y nuestros aciertos), lo demás…, espectadores, música, ruidos, movimientos, etc, etc, NO EXISTE…, tienes que concentrarte en tu trabajo y nada más…, si sale bien como si sale mal pero al menos no perder la concentración y tratar de no mezclarse con la masa que nos está viendo jugar, eso hará que no nos concentremos y que fallemos dardos.Una ayuda en este aspecto es una vez lanzado nuestros dardos ir a recogerlos y según estás volviendo a la línea de tiro volver con la cabeza hacia abajo pensando en que es lo que he hecho, que es lo que tenía que hacer y que es lo que tengo que hacer en mi siguiente tirada…, situarte detrás de tu oponente al cual le va a tocar lanzar y de nuevo una vez colocado en la línea de tiro tener las ideas muy claras para efectuar otro buen lanzamiento. Importante esto que os pongo…, lo demás está para cuando se acaba una partida…, entonces sí, es el momento de las felicitaciones, abrazos, enhorabuenas y recoger las opiniones de los demás, pero tan solo una vez acabada la partida, no en el transcurso de ella.Se permite por supuesto si estás lanzando y no te sabes un cierre abrir la oreja para escuchar a tu compañero que te indique el cierre aunque este aspecto poco a poco lo has de ir dejando de lado para aprendértelos tu.Un aspecto importante en la concentración son las miradas…, esas miradas que hemos visto algunas veces que realiza un buen dardero sobre todo hacia su izquierda…, esas miradas se suelen realizar cuando hemos hecho un nefasto lanzamiento con un dardo y nuestra mente necesita ese segundito para tratar de corregir ese lanzamiento…, es bueno si no te salen los dardos que te pares un segundo y mires hacia la izquierda o hacia un punto y le des ese descanso a tu mente para hacerlo mejor (esas miradas las hacen hasta los grandes jugadores ingleses…, si es bueno para ellos… ¿por qué no para ti?.Y ahora pasamos ya al último tema que está muy ligado a la concentración…– Visión de zonas.De todos los temas que podamos tocar (que son muchos) a la hora de aprender a jugar a los dardos quizá el último y más difícil aspecto que nos llega a todos es la visión de zonas. No es fácil de explicar pero voy a tratar de hacerlo para que lo comprendáis.Normalmente cualquier persona que ha practicado otros deportes suele tener este DON más desarrollado que otras personas… y es en este desarrollo donde destaca y le hace ser mejor dardero.Ejemplo: ¿Cuántas veces habéis visto que un delantero de futbol se pone a hacer regates cerca de la portería contraria y sin levantar la cabeza ni mirar sabe en todo momento donde tiene los 3 palos? ¿Cómo lo hace?…, pues con ese DON…¿Cómo sabe un tenista donde tiene la cruceta del fondo y es capaz de ir corriendo a por una bola complicada y sin mirar te la pone en la línea del fondo?…, pues con ese DON…DON que unos tenían más desarrollados que otros pero que todos han tenido que practicarlo para hacerlo crecer con sus entrenamientos…, saben donde están las cotas y los límites…, lo visionan en su cabeza mientras están corriendo…, tienes que lograrlo tu también…, tienes que ser capaz de visionar…, tienes que ser capaz de hacer que cuando estés lanzando al 20 T esa zona sea la única que ves y que además se pone grande como un campo de FUTBOL…, es justo en ese momento cuando ZAS ¡!, lanzas tu dardo e impacta donde tu querías…Pues eso es lo que hay que conseguir…, como he comentado este aspecto es el más difícil de lograr, requiere una concentración extrema pero si eres capaz de desarrollarla lo demás viene todo rodado…Podemos seguir tocando otros temas no menos importantes pero por ahora es suficiente para poner en práctica todo lo que aquí hay escrito.Lee con detenimiento cada punto, trata de ponerlo en práctica y si lo haces de este modo tu media en la próxima temporada habrá subido considerablemente. Ten en cuenta que el dardero ha de ser un deportista paciente…, las prisas y este deporte no se llevan bien, así que tranquilo, paciencia, practica todos los días y disfruta ¡!.

Tabla de cierres con 2 dardos

COMO CALCULAR EL CIERRE EN JUEGOS X01… 301, 501, ETC.

Vamos a intentar explicar un poco como dejarnos cierre para aumentar nuestra posibilidad de ganar un juego de x01.
En los juegos de x01 tenemos la posibilidad de cerrar todos los números comprendidos entre 170 y 2 a excepción de “169-168,166-165 y 163-162 y 159” bien sabiendo esto debemos también saber que los números comprendidos entre 170 – 99, tienen cierre con 3 dardos a excepción de 110-107-104-101 y 100 que también se pueden cerrar con 2 dardos.
La base para el buen desarrollo de un juego x01 no es meter mas T20 que nadie, sino tener el suficiente cálculo mental para cuadrar tu cierre, es por eso que aconsejable repasar siempre las tablas de cierres pues hay una gran variedad, por ejemplo
100 = T20 – Bull // Bull – Bull
124 =T20 – D16 – D16 // T20 – T16 – D8 // T14 – Bull – D16

Estos son algunos cierres únicos con 2 dardos
101 = T17 + Bull
104 = T18 + Bull
107 = T19 + Bull
101 = T17 + Bull
100 = T20 + D20
Lo primero de todo es practicar mentalmente los cierros y ver sus variantes, os recomiendo cuando juguéis no usar calculadores, móviles , etc. es mejor el método inglés “pizzara , pinta, cabeza y tiza”.Antes de ir a la línea debemos de ser conscientes de que nos falta y sus posibles variantes, incluyendo el posible fallo de un sencillo, el ejemplo más sencillo y a su vez el más común es cuando nos restan 50 con 3 dardos:
50 =Bull ; fallo en sencillo Bull, restan 25 = 9 – D8
50 = S18 – D16 ; 50 = S18 – S16 – D8
Una vez dicho esto, hay que preparar el cierre desde un mínimo de 350 puntos dado que un Ton80 nos dejaría el cierre más alto posible 170 “no es imposible, requiere mucha práctica y concentración”
A partir de ahí ya deberías saber todos los cierres inferiores y sus posibilidades.
Aprender a calcular dejándose siempre cierre “par ideal” como por ejemplo: D20 – D18 –D32
Esta regla tan solo se rompe cuando a veces es necesario cerrar en Bull, pero yo en mi caso solo uso este recurso cuando voy con cierta ventaja o es mi única salida.
Claves de cierres a tener en cuenta:
-con 3 dardos empezando con T20 : 170; 164; 160; 158; 156; 155; 153; 152; 150; 147; 146 – 143; 140; 141; 138; 138 – 130; 128; 127; 125; 124; 120; 116; 114; 112; 110; 108; 106; 102
– con 3 dardos empezando con T19: 167; 157; 149; 139; 137; 129; 126; 123; 119; 117; 115; 113; 109; 107; 105; 99
-con 3 dardos empezando con T18: 154; 122; 118; 104
– con 3 dardos empezando con T17: 161; 151; 121; 111; 103; 101
– con 3 dardos empezando con T16: 148
Para mí la forma más rápida de calcular es saber dónde quiero cerrar por ejemplo D20 y me restan 157 = T19 – T20 – D20 “o” 157-40=117; 117= T19+T20
Para calcular el par ideal, si me quedan por ejemplo 34, sería D17, no es un par ideal pues el fallo cuenta, si fallo y le doy a S17, necesitaría otro dardo para cuadrarme cierre por lo tanto, veamos algunos ejemplo de par ideal:
40 – 20 – 10
36 – 18
32 – 16 – 8 – 4 – 2
Los llamo par ideal para mi porque en caso de su fallo en sencillo me seguirá quedando otro par ideal con posibilidad de cierre con 2 dardos, por ejemplo el D18, puede ser ideal pero su fallo nos implicaría tirar al D9 y siempre procurando marcar por el exterior para impedir el acierto en S9 y necesitar más dardos para el cuadre.

Espero os sirva para practicar las tablas de cierre. Lo más importante es el cálculo mental y para llegar a hacer bien dichos cálculos necesitamos haberlos practicados con anterioridad y estar concentrados.

Chica pensando

COMO TIRAR A LOS DARDOS. ¿HAY UNA POSTURA CORRECTA PARA LANZAR?

Hay una duda que a muchos jugadores nos ha surgido alguna vez, sobretodo en nuestra etapa de principiante, y no es otra que la siguiente: ¿cuál es la postura correcta o la más adecuada para jugar los dardos?. Normalmente esta duda surge cuando vemos que, por muchos lanzamientos que hagamos, los dardos se nos siguen yendo fuera del objetivo al que apuntamos. Es entonces cuando nos ponemos a ver vídeos de Youtube y campeonatos para fijamos en los lanzamientos de los jugadores profesionales para observar como lanzan e intentar replicar sus movimientos. Sin embargo, la sorpresa viene cuando te fijas en que cada uno de ellos tira de una manera distinta; más agachado, menos inclinado, uno lanza rápido y otro lento…, y seguimos con la duda de cuál es la mejor postura. Bueno, pues aquí vamos a intentar dar una solución práctica y ofrecer algunos consejos.

Lo primero de todo decirte que lo siento, no existe una postura mágica con una posición de cuerpo e inclinación específica con la que vayas a meter dardos al triple 20  o al centro de la diana al instante. Sin embargo, sí que podemos ayudarnos de la Física para hacer que los lanzamientos sean más certeros y consigamos una mayor precisión.

Para empezar, uno de los aspectos más importantes es que el cuerpo se mantenga en reposo durante el lanzamiento, es decir, que no te estés tambaleando (salvo cuando llevas unas cervezas de más, ahí entiendo que es más complicado) ni moviéndote, sino que tengas una postura quieta y estable. Piensa que el único sistema articulado de tu cuerpo que se tiene que mover es el que está formado por el antebrazo, brazo, muñeca y mano, pues son los únicos que se deben mover durante el lanzamiento para conseguir que el dardo siga siempre la misma trayectoria parabólica. El hombro y el cuerpo deben permanecer en reposo absoluto, sin tener que estar tensionados, por lo que para empezar, la postura correcta es aquella en la que tú te encuentres cómodo estando totalmente quieto detrás de la línea de tiro, aquella que te permita lanzar varias veces sin tener un cansancio excesivo.. Introducir movimientos adicionales de cualquier otra parte cuerpo va a complicar innecesariamente tu mecánica del lanzamiento.

Seguramente este tipo de conceptos básicos de “Física básica” le parezca una obviedad a algunos jugadores, pero todos hemos asistido alguna vez a una “master class” con la que otro jugador entendido no ha estado de acuerdo, en la que ha derivado en una discusión relativa a cómo, dónde y por qué un jugador se debe colocar tras la línea antes del lanzamiento. Sin ánimo de sentar cátedra al respecto, vamos a revisar algunas de las leyes básicas de la física que nos ayudan a contestar la cuestión sobre cuál es la mejor postura.

Figura 1. Postura “estándar” a la hora de lanzar dardos.

La figura 1 muestra la postura más utilizada por los darderos, en la que el jugador coloca su pie derecho sobre o detrás de la línea de tiro y desplaza su pie izquierdo hacia atrás, echando todo el peso del cuerpo hacia adelante y hacia la diana. Es posible que algunos jugadores también alcen ligeramente el pie izquierdo para dar mayor comodidad o estabilidad a la postura, dejando en contacto con el suelo sólo la puntera del calzado. En cuanto al ángulo que se forma entre el pie derecho y la línea de tiro hay muchas variaciones, desde jugadores que lo ponen paralelo a la línea, torsionando (doblando) el cuerpo por la cintura para apuntar de frente hacia la diana, a los que que lo ponen perpendicular a ésta, con la puntera en dirección a la diana. Es un dato que solo interfiere en la comodidad y no en la estabilidad de la tirada.

Figura 2. “Radiografía” de la postura estándar (a) y vista superior del brazo (b).

Si nos fijamos en la postura de la figura 2(a), esta muestra una “radiografía” de las articulaciones y de los puntos pivotes más importantes que interactúan el cuerpo de un lanzador que utiliza la postura estándar. Los jugadores zurdos deben considerar su imagen especular. Mientras, en la figura 2(b) se muestra un detalle del sistema hombro-brazo que muestra que el jugador ha de doblar su cuerpo de forma que, un hombro se orienta hacia la diana y el otro en la dirección opuesta. La línea que une ambos hombros forma un ángulo de aproximadamente 45 grados respecto a la línea de tiro. Esta torsión es muy importante ya que hace que el antebrazo (pivotes 2 y 3) formen una línea recta en dirección hacia la diana. Esta minimiza de forma natural el movimiento de otras articulaciones y partes del cuerpo, y permite que el cuerpo del tirador defina una plataforma sólida y estable a partir de la cual lanzar el dardo.

La postura estándar tiene otra ventaja adicional con respecto a otras posiciones, pues permite reducir la distancia que hay entre el punto en el que se suelta el dardo y la diana. Además, dependiendo de la altura y envergadura del jugador, se puede llegar a reducir la distancia en más de 25 cm, aunque esto no quiere decir que sea mas beneficioso. No obstante, el jugador que sea principiante debe tener cuidado a la hora de elegir esta postura, pues no debe inclinarse demasiado, ya que puede perder estabilidad si su centro de gravedad está demasiado adelantado, y además puede provocar un cansancio excesivo en sus músculos lumbares si éstos se han de mantener tensos durante cada lanzamiento. Para ello se recomienda que mantengamos el peso de nuestro cuerpo bien repartido hacia delante y hacia atrás, por ejemplo, haciendo que sobre el pie delantero recaiga un 75% del peso del cuerpo mientras que el 25% restante recaiga sobre el pie trasero. De esta forma, estaremos unos 5 cm más cerca de la diana que si nos echáramos hacia delante completamente, pero provocaremos mucho menos cansancio. No es vano recordar que el cansancio es uno de los factores que más influyen en que erremos un lanzamiento.

Figura 3. “Radiografía” de la postura frontal (a) y vista superior del brazo (b).

La figura 3(a) muestra una “radiografía” de un jugador que utiliza una postura frontal, que en muchos puntos es completamente opuesta a la postura estándar. En esta postura el cuerpo está igualmente distribuido entre ambos pies, que están en contacto permanente con el suelo y perpendiculares a la línea de tiro; además, los dos hombros se mantienen paralelos a ésta. Hay algunos buenos jugadores que usan esta postura. Esta postura es menos usada porque requiere un estilo de tiro mucho más cuidadoso. Para que el cuerpo se mantenga en reposo hay que evitar girar los hombros durante el lanzamiento. Sin embargo, como muestra la figura 3(b), la ausencia de un bloqueo geométrico de los hombros, obliga a un esfuerzo de concentración adicional para evitar que se muevan. Si no logramos mantener los hombros quietos, el movimiento del cuerpo generado en éstos, y en la cintura, puede crear un mayor imprecisión en el tiro. La ventaja más importante de esta postura es la comodidad de los músculos, especialmente de los lumbares. Su mayor desventaja es que el lanzamiento se realiza desde una distancia ligeramente mayor que con la técnica estándar. En nuestra opinión, si un jugador adquiere maestría en esta técnica, seguramente descansará mucho mejor al final de un torneo que con la postura estándar, ya que su cuerpo sufre mucho menos esfuerzo.

Os recomiendo que hagáis un experimento sencillo: mantener la postura de lanzamiento estándar y la frontal durante unos cinco minutos seguidos, sin realizar el correspondiente lanzamiento. Con total seguridad se notará una gran diferencia en el esfuerzo sufrido en ambos casos. Sin lugar a dudas, nuestras lumbares agradecerán la postura frontal. Seguidamente, podemos realizar varios lanzamientos de prueba con ambas posturas para comprobar a cual de las dos posturas se adapta mejor nuestro estilo de tiro, que depende de muchos factores, como nuestra envergadura, tamaño de las manos, tipo de dardos, etc.

Las dos posturas que hemos presentado, que son completamente opuestas, muestran el extremo de una infinidad de posturas intermedias posibles. Cada jugador debe buscar la postura que más se adapte a su estilo de tiro. La comodidad del cuerpo y del brazo es fundamental a la hora de obtener buenos resultados. Especialmente importante es lograr que la articulación del brazo realice un movimiento en un solo plano, con lo que al evitar movimientos laterales del brazo, se reduce el margen de error.

En definitiva, aunque la postura estandar y la frontal sean las más utilizadas y su razonamiento, lo mas importante es que pruebes con diferentes posturas intermedias entre la estándar y la frontal, con diferentes ángulos de tiro entre la línea de los hombros y la diana, diferentes ángulos entre el pie derecho y la línea de tiro, y elijas aquella con la que estés más cómodo, tengas mayor estabilidad, te canse menos y aciertes más al blanco. Fácil, ¿verdad?. Es un proceso por el que todos los jugadores hemos pasado y en el que es necesario probar.

Al final, gran parte del acierto que tengamos lanzando va a depender de nuestra forma de tiro, pues va a ser la que nos dictamine que clase de dardos es el más idóneo para nuestro lanzamiento. Sinceramente, vale la pena perder algo de tiempo buscando la mejor postura si queremos que nuestro promedio de aciertos mejore.